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Natürlich muss man sich nicht so "einpacken”, um vor der Sonne einigermaßen geschützt zu sein..;-)
Die Bekleidung schützt auch nur im gewissen Maße vor UV-Strahlung:
Polyamid ca. 60-80% / Polyethylen ca.40-60% / Baumwolle ca. 50-80%
Für Autofahrer, die gerne bei offenem Fenster fahren: Eine Glasscheibe block zirka 90% der UV-Strahlen.
Grundsächliches für unvorbereitete Haut in Mitteleuropa:
Zwischen 11 und 15 Uhr sollte man sich möglichst nicht in der Sonne aufhalten.
Schatten durch Bäume, Sonnenschirme usw. schützen nur teilweise, da ein Teil der Strahlung
reflektiert wird. Selbst bei bewölktem Himmel gelangen noch UV-Strahlen auf die Erde.
Ein wiederholtes Auftragen von Sonnenschutzmittel hat keine Wirkung mehr!
Säuglinge unter 1 Jahr müssen vor direktem Sonnenlicht geschützt werden.
Für Kinder ist immer der höchste zu erwerbende Schutzfaktor anzuwenden.
Mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbaden eincremen. Auch die Gesichtspartien (besonders die Lippen) nicht vergessen. Wasserfester Schutz ist notwendig, wenn man nicht nur Sonnenbaden möchte.
Auch im Winter, besonders im Gebirge ist unbedingt Sonnenschutz zu verwenden. Die UV-Strahlung der Sonne nimmt im Gebirge um etwa 20% je 100m Höhenunterschied zu. Weiterhin fehlt in größeren Höhen der Smog, der sonst als zusätzlicher “Sonnenschrim” vorhanden ist. Schnee und Eisflächen reflektieren das Sonnenlicht und erhöhen nochmals die Itensität.
Nach dem Sonnenbaden ist eine Feuchtigkeitscreme zu empfehlen.
Im Anschluss eine Liste, wo Sie sich selbst zuordnen können:
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Haarfarbe
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sehr hell
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hell
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Leicht bräunlich
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Braun
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Hautfarbe
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rot, blond
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blond
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dunkelblond-dunkel
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dunkel-schwarz
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Hautbräunung
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nie oder kaum
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wenig
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gut
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tief
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möglicher Sonnenbrand
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fast immer
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sehr häufig
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manchmal
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fast nie
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Sonnenbrandschwelle ohne Schutz
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ca. 10 Min.
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10-20 Min.
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20-30 Min.
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30-45 Min.
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Sonnenbrandschwelle mit Schutzfaktor 16 bei UVI bis 8
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ca. 2,5 St.
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2,5-5 St.
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5-7 St.
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über 7 St.
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Der Sonnenschutzfaktor sagt aus, wie viel mal länger man die Sonne genießen kann als ohne Schutzmittel (Siehe Tabelle oben) und er sollte min. immer den doppelten Wert des UVI betragen!
Achtung: Der von dem Hersteller der Sonnencreme gebotene Schutz nimmt nach 1-2 Std. wieder ab.
Weitere Tipps und Infos gibt es hier: Bundesamt für Strahlenschutz
Der UV-Index (UVI) zeigt die Intensität der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung an, die zum Sonnenbrand und damit zum Hautkrebs führen. Je höher dieser Wert, desto höher das Sonnenbrandrisiko. Die Anzahl der an Hautkrebs erkrankten Personen steigt von Jahr zu Jahr rapide an! Weitere Infos finden Sie hier.
Schauen Sie hier nach, wie hoch der UVI Wert in Ihrem Wohnort ist. Vergleichen Sie dann mit unten stehender Tabelle:
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